News
À la uneOméga-3 : EPA ou DHA, et pourquoi le dosage compte plus que la marque
Deux compléments d'oméga-3 peuvent afficher la même mention en façade et n'avoir rien à voir au dos. EPA et DHA n'ont ni les mêmes allégations ni les mêmes seuils : voici les deux nombres à regarder avant d'acheter. Lire l'articleTous les articles
-
Coenzyme Q10 : à quoi elle sert et ce que la loi interdit d'en dire
Aucune allégation santé n'est autorisée pour la coenzyme Q10 en Europe. Ce que cela signifie vraiment, d'où viennent alors les promesses lues sur les étiquettes, et comment choisir sans payer une hypothèse au prix d'une preuve. -
Brouillard mental : d'où il vient et quand s'en inquiéter
Relire trois fois le même paragraphe, chercher un mot courant : le brouillard mental n'est pas un diagnostic, c'est un symptôme. Ses causes réelles, les examens qui valent le coup, et la place exacte des compléments. -
Mélatonine : dangers, effets secondaires et bon dosage
La mélatonine est en vente libre, et c'est précisément ce qui inquiète. Ce que l'avis de l'ANSES dit réellement, les effets secondaires rapportés, qui doit l'éviter, et pourquoi un dosage à 10 mg ne vaut pas mieux qu'un dosage à 1 mg. -
Vitamine D3 et K2 : pourquoi les prendre ensemble
L'association D3 + K2 est partout depuis quelques années. L'argument tient en une phrase : la vitamine D fait entrer le calcium dans l'organisme, la vitamine K décide où il va. -
Dormir quand on dirige une entreprise : ce qui marche vraiment
Il y a une forme d'insomnie qui n'a rien à voir avec la fatigue. Vous êtes épuisé, vous vous couchez, et l'esprit se met à trier des problèmes non résolus. Ou vous vous endormez sans difficulté et vous vous réveillez à quatre heures avec une décision en tête. -
Complément sommeil sans mélatonine : que prendre à la place ?
La mélatonine est la molécule la plus vendue pour le sommeil, et c'est aussi celle que le plus de gens cherchent à éviter. Les raisons varient : un traitement en cours, une grossesse, une sensation de somnolence au réveil, ou simplement l'envie de ne pas toucher à une hormone.
Trouvez votre formule en 1 minute